ANTES DE EMPEZAR:
Tienes que realizar los test para que yo pueda hacer el entrenamiento, no me invento nada, no trabajo con un entrenamiento sacado de un cajón.
El pago se realiza por adelantado. Y se cobra de manera recurrente. Con tarjeta y totalmente seguro.
Después de eso tendrás que enviarme al CORREO los resultados de los test que necesitamos para tu oposición, que variarán en función de las pruebas que tengas.
Así se ve el entrenamiento de fuerza.
Dudas más frecuentes:
¿Estoy empezando, es para mí?
No.
¿Puedo escribirte en fin de semana? ¿Y todos los días de la semana?
Sí, pero no responderé hasta el viernes. Si es de extrema importancia escríbeme al correo.
¿Corriges técnica?
Sí.
¿Puedo cambiar los ejercicios a mi antojo?
No. Avísame. Que buscamos alternativa
¿Qué pasa si no puedo entrenar un día?
Tenemos flexibilidad incluso para doblar un día, si el anterior estabas KO, o era fiesta y cerraba el gym. Si no, no pasa nada, piensa en el largo plazo y en cuantos entrenamientos hay en un año.
¿Hay permanencia?
NO, a partir de año nuevo serán tres meses y así me aseguro de poder trabajar bien contigo y descubrir qué tipo de atleta eres.
¿Cuánto tardas en contestar?
Depende de cuando me escribas, si es el jueves, un día, si es un sábado pues hasta el viernes que viene.
¿Cuánto tardaré en ver resultados?
Ojalá te lo pudiera decir, cada persona es única... De ahí la importancia de este entrenamiento individualizado.
¿Te puedo enviar audios?
Sin problema, me gusta enviar audios y recibirlos, aunque es cierto que si me envías audios contándome tu día puedo dejarme algo importante del audio. Si son concisos y del entrenamiento mejor.
¿Cómo cancelo la cuota?
Me debes avisar a mí para hacerlo yo desde la pasarela de pago, y al menos unos 15 días antes, para poder tener la previsión.
¿Y si el viernes cae en festivo?
Te puedo contestar, o en previsión de que no pueda hacerlo te contestaré el día de antes.
IMPORTANTE
Para poder entregarte el entrenamiento de carrera, necesito que hagas el TEST en la semana que toca, es decir, la semana 4, no me gusta inventarme los entrenamientos, ni mucho menos hacerlo a prisa.
Lo digo, porque si no puedes hacerlo durante la semana cuatro, avísame y buscamos un día de la semana 5 que puedas usarlo para hacer ahí el test, sin que sea el fin de semana porque no tendré margen de maniobra.
Con el entrenamiento o test de fuerza, como voy semana a semana es algo menos preocupante, pero avísame siempre que haya que mover un test.
IMPORTANTE 2.0
Si tienes demasiada fatiga, también quiero que me avises.
El principal objetivo es que ESTUDIES MUCHO, eso te va a dar la plaza, las físicas te permiten NO perderla.
Entonces, salvo en momentos en los que te avisaré de que se va a apretar la cosa, no quiero que vayamos a tope.
PARA ACABAR
El precio de este servicio son 80€ al mes. Que como dije arriba será con tarjeta y pago seguro.
Los entrenamientos los recibirás mediante la app de harbiz. TODO menos la carrera, que de momento no he encontrado la manera de enviarla tan completa como por PDF.
La parte del entrenamiento de fuerza la reviso todos los fines de semana en función de lo que me has ido contando, si hay que apretar te aprieto, si hay que aflojar, lo haremos.
Suelo cambiar la selección de ejercicios entre 5 y 8 semanas en el apartado de fuerza. Siempre podemos adaptar si no tienes capacidad para hacer el ejercicio o no dispones del material.
Así se ve el entrenamiento de carrera.