Los entrenamientos los recibirás mediante la app de harbiz. TODO menos la carrera, que de momento no he encontrado la manera de enviarla tan completa como por PDF.
La parte del entrenamiento de fuerza la reviso todos los fines de semana en función de lo que me has ido contando, si hay que apretar te aprieto, si hay que aflojar, lo haremos.
Suelo cambiar la selección de ejercicios entre 5 y 8 semanas en el apartado de fuerza. Siempre podemos adaptar si no tienes capacidad para hacer el ejercicio o no dispones del material.
Así se ve el entrenamiento de fuerza. Y así uno de carrera.
Dudas más frecuentes:
¿Puedo escribirte en fin de semana?
Sí, pero no puedo asegurarte una respuesta, el lunes sin falta. Si es de extrema importancia escríbeme al correo.
¿Corriges técnica?
Sí.
¿Puedo cambiar los ejercicios a mi antojo?
No. Avísame. Que buscamos alternativa
¿Qué pasa si no puedo entrenar un día?
Tenemos flexibilidad incluso para doblar un día, si el anterior estabas KO, o era fiesta y cerraba el gym. Si no, no pasa nada, piensa en el largo plazo y en cuantos entrenamientos hay en un año.
¿Hay permanencia?
NO, a partir de año nuevo serán tres meses y así me aseguro de poder trabajar bien contigo y descubrir qué tipo de atleta eres.
¿Cuánto tardas en contestar?
Entro mínimo una vez al día a telegram, de lunes a viernes no festivos, hay días que estoy toda la tarde. Hay días en los que estoy de formación y lo mismo tardo un poco en contestarte, paciencia. Lo dicho si es importantísimo al correo, por favor, que para eso estoy.
¿Cuánto tardaré en ver resultados?
Ojalá te lo pudiera decir, cada persona es única... De ahí la importancia de este entrenamiento individualizado.
¿Te puedo enviar audios?
Sin problema, me gusta enviar audios y recibirlos, aunque es cierto que si me envías audios contándome tu día puedo dejarme algo importante del audio. Si son concisos y del entrenamiento mejor.
¿Cómo cancelo la cuota?
Me debes avisar a mí para hacerlo yo desde la pasarela de pago, y al menos unos 15 días antes, para poder tener la previsión.
No me has contestado en 24h... ¿Qué pasa?
Que soy humano, y puedo andar liado, o puedo haber visto que tu mensaje requería una mejor reflexión y se me ha olvidado contestar... o que es una nota de audio que no se me ha descargado bien y no se me ha notificado. Por eso, si no te he contestado insiste y si es urgente, al correo.
IMPORTANTE
Para poder entregarte el entrenamiento de carrera, necesito que hagas el TEST en la semana que toca, es decir, la semana 4, no me gusta inventarme los entrenamientos, ni mucho menos hacerlo a prisa.
Lo digo, porque si no puedes hacerlo durante la semana cuatro, avísame y buscamos un día de la semana 5 que puedas usarlo para hacer ahí el test, sin que sea el fin de semana porque no tendré margen de maniobra.
Con el entrenamiento o test de fuerza, como voy semana a semana es algo menos preocupante, pero avísame siempre que haya que mover un test.
Los resultados, ¡todos por telegram!
IMPORTANTE 2.0
Si tienes demasiada fatiga, también quiero que me avises.
El principal objetivo es que ESTUDIES MUCHO, eso te va a dar la plaza, las físicas te permiten NO perderla.
Entonces, salvo en momentos en los que te avisaré de que se va a apretar la cosa, no quiero que vayamos a tope.
IMPORTANTE 3.0
Sí que tengo un horario de trabajo, y es algo que estoy empezando a implementar, hace un año trabajaba de lunes a domingo pensando que eso me haría mejor entrenador...
Por eso, estoy trabajando como dije arriba, de lunes a viernes, y no festivos. Es decir, los laborables entre semana. Algún fin de semana, como buen autónomo español también trabajo.
Unos días entraré antes, seguro y otros días te contestaré después de esa hora. No significa que ese sea mi horario para contestarte a telegram.
Pero entro y contesto siempre, entre 24h, y si ocurriese algo 48h en días laborables.
Así que vuelvo a remarcar una vez más, jeje vaya pesado soy, si es importante escríbeme al correo.
Por ejemplo, es viernes, me escribes a las 17:00 pero yo he contestado a todo el mundo por la mañana, seguramente no recibas contestación hasta el lunes. Pero es que vas a entrenar el sábado y necesitas algo importante de ese entreno, AL CORREO. Que es lo único que tengo con notificación activada.
PARA ACABAR
Quiero que tengas confianza en mí igual que yo la tengo en ti, estamos aquí para que saques tu plaza, por eso yo te daré el mejor entrenamiento y espero de ti tu mejor esfuerzo constante y mantenido en el tiempo.
Ya sabes, me gusta la intensidad, tanto entrenando como en las relaciones, así que vamos a tope.
Un abrazo muy fuerte.